温泉と一緒に楽しむ山歩き

秘湯と呼ばれる温泉に入るためには、どうしても山を歩かなければ行けない所があります。(本沢温泉、三斗小屋温泉、白馬鑓温泉など)　そのために、山歩きの道具をそろえておくと、いざというときに便利です。

最低でも、次に紹介する３つはできればいいものを揃えておいて損はありません。
これらは登山をしようとする場合には必須アイテムです。登山の時、これらを用意していなくてなにかあった場合、他の人に迷惑をかけてしまいますので、必ず事前に準備しましょう。

【必須アイテム】

シューズ	ハイキング程度：普段はきなれた運動靴で、底が滑らないものでもいいですが、岩や石が多い道がある場合、底が固い材質でないと足がすぐに疲れてします。できればトレッキングシューズを用意したほうがいいでしょう。ローカットでもいいですが、登山にも使えるようにハイカットのトレッキングシューズがおすすめです。(10,000円～15,000円) ２０００ｍまでの山程度：ハイカットのトレッキングシューズ・軽登山靴を用意しましょう。重くなりますが,雨に降られた場合に備えて皮の防水タイプか、ナイロン製でもゴアテックスを使用したものにしましょう。(15,000円～35,000円) それ以上の山：ここまでくると歩く場所の条件もかなり厳しくなります。アイゼンをつけられる軽登山靴・登山靴が必要でしょう。
ザック	長い距離を歩く場合には、トレッキング用のザックが体にフィットして疲れません。大きさは日帰りで２５リットル～３０リットル、１泊小屋どまりで３５リットル～４０リットルくらいです。ただ、メーカーによって大きさのばらつきがありますので実物を見て、かならず背負って自分の体に合うことを確認してください。雨振りに備えてザックカバーも一緒に買っておきます。値段は、ザックが７千円くらいから、カバーは２千円くらい。
雨具	山で雨に降られて雨具がないと悲惨なばかりか、場所によっては遭難の危険もあります。上下セパレートのレインスーツを用意しましょう。寒いときにも防寒具になります。素材はむれない透湿素材のゴアテックスや各社独自の素材のものを選びます。ゴアのレインスーツは上下25,000円くらい、安売り時には15,000円程度のこともあります。他の素材では10,000円程度で買えると思います。あと、軽い折り畳み傘、レイングローブ、レインハットがあればさらに快適です。

【他に必要なもの】

登山・ハイキング用パンツ	ジーンズで山歩きはできません。雨にぬれたり、汗をかくと足が上がらなくなってしまいます。速乾性の素材である程度伸縮性のあるものを用意しましょう。ジャージでもＯＫですが、岩にこすったりすると穴があきます。
ヘッドランプ	山から帰る途中日が暮れたとき、また万一遭難したときに明かりが必要です。最近は、ＬＥＤで10数時間点灯するものが人気です。
帽子	日射病・日焼け防止に。風で飛ばないようにするひもも買っておきます。
手袋	転んだり、岩場を通過するときに手の保護に必要です。雨でぬれても乾きやすい素材ならベスト。
ウェア	速乾素材のものがおすすめ。綿の物は、汗でびしょびしょになると乾かず体を冷やします。
水筒	水が無いと行動できません。途中に水場が無いことも多くあります。できれば１リットルはいるものを用意しましょう。
下着等	小屋泊まり等のばあい、やはり下着も着替えたいですね。これも速乾素材がベスト。山用具屋さんで買えます。
地図・コンパス	パーティーのうち誰かが持っていないと、迷ったときに困ります。特に初めて入る山では必需品。

【あれば快適なもの】

ガスコンロ	登山用の手のひらサイズの小さなもの等　いっぱいあります。山で、暖かいものを食べるのはとてもうれしい。コーヒーを入れる時にも必須です。
鍋など	コッヘルなどと呼ばれる山用のなべ。ラーメンを作ったり、ご飯を炊いたり、いろいろつかえます。重量が軽いチタン製が人気です。
ストック	山歩き用のポールです。３段くらいの伸縮するもの。下りを歩くときに膝に負担がかかりません。また、歩行中の体を安定させる役目をはたし、疲れがぐんと違います。私は、下り坂に自信がないので、両手に２本を使っています！(Leki ｽｰﾊﾟｰﾏｶﾙｰ)
高度計	どれくらい登ったか、あとどれくらいで頂上かがわかるので便利。腕時計内蔵タイプを使っています。(Casio ProTrek)

関連ＨＰ
　山と渓谷社
　ＩＣＩ　石井スポーツ